بهبود استخوان شکسته زمان بر است و به عوامل مختلفی از جمله سن بیمار، سلامت کلی، تغذیه، جریان خون به استخوان و درمان بستگی دارد.پیروی از این شش نکته ممکن است کمک کند:

1-سیگار کشیدن را ترک کنیدبرخی از توصیه‌های این فهرست ممکن است بحث‌برانگیز باشند، یا میزان تأثیر آنها بر بهبود استخوان ناشناخته باشد.با این حال، این بسیار واضح است: بیمارانی که سیگار می کشند، میانگین زمان بهبودی بسیار طولانی تری دارند و خطر ابتلا به جوش نخوردن (عدم التیام استخوان) بسیار بیشتر است.سیگار جریان خون را به استخوان تغییر می‌دهد و این جریان خون است که مواد مغذی و سلول‌های لازم را برای بهبود استخوان به بدن می‌رساند.اولین کاری که می توانید برای اطمینان از بهبودی خود از شکستگی انجام دهید، دود نیست.اگر کسی را می شناسید که شکستگی دارد و سیگار می کشد، راه هایی برای کمک به ترک سیگار پیدا کنید.
2-رژیم غذایی متعادل داشته باشید.التیام استخوان به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد که بدن برای حفظ سلامت استخوان به آن نیاز دارد.بیماران مبتلا به آسیب باید از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنند و از دریافت مواد مغذی کافی از همه گروه‌های غذایی اطمینان حاصل کنند. آنچه ما در بدن خود می‌گذاریم تعیین می‌کند که بدن چقدر می‌تواند کار کند و پس از آسیب بهبود یابد.اگر استخوانی شکستید، مطمئن شوید که رژیم غذایی متعادلی دارید تا استخوان شما تغذیه لازم برای بهبودی کامل را داشته باشد.

3. مراقب کلسیم خود باشید.تمرکز باید روی تمام مواد مغذی باشد.درست است که کلسیم برای ترمیم استخوان ها لازم است، اما مصرف بیش از حد کلسیم به بهبود سریع تر شما کمک نمی کند.مطمئن شوید که دوز توصیه شده کلسیم را مصرف می کنید، و در غیر این صورت، سعی کنید کلسیم طبیعی بیشتری مصرف کنید – یا یک مکمل را در نظر بگیرید. مصرف مقادیر زیاد کلسیم به بهبود سریعتر استخوان کمک نمی کند.
4. به برنامه درمانی خود پایبند باشید.پزشک شما یک درمان را توصیه می کند، و شما باید به آن پایبند باشید.پزشک شما ممکن است درمان هایی از جملهقالب، جراحی، عصا یا موارد دیگر.تغییر درمان قبل از برنامه ممکن است بهبودی سال را به تاخیر بیندازد.با حذف الفقالبیا راه رفتن روی استخوان شکسته قبل از اجازه پزشک، ممکن است زمان بهبودی خود را به تعویق بیندازید.
5. از پزشک خود بپرسید.برخی از شکستگی ها وجود دارند که ممکن است جایگزین های درمانی داشته باشند.به عنوان مثال، شکستگی های "جونز" پا یک منطقه درمانی بحث برانگیز است.مطالعات نشان داده‌اند که این شکستگی‌ها معمولاً با بی‌حرکتی بهبود می‌یابندقالبو عصا.با این حال، بسیاری از پزشکان جراحی این شکستگی ها را پیشنهاد می کنند، زیرا بیماران تمایل دارند خیلی سریع تر بهبود یابند. جراحی خطرات بالقوه ای ایجاد می کند، بنابراین این گزینه ها باید به دقت سنجیده شوند.با این حال، ممکن است گزینه هایی وجود داشته باشد که زمان لازم برای بهبود استخوان را تغییر دهد.
6.افزایش ترمیم شکستگی.اغلب، دستگاه‌های خارجی در تسریع بهبود شکستگی خیلی مفید نیستند.نشان داده نشده است که تحریک الکتریکی، درمان اولتراسوند و آهنربا باعث تسریع بهبود بیشتر شکستگی‌ها می‌شوند. با این حال، در شرایط دشوار، ممکن است برای کمک به بهبود استخوان‌های شکسته مفید باشد.

همه می‌خواهند استخوان‌هایشان هر چه سریع‌تر بهبود یابد، اما حقیقت این است که بازیابی آسیب هنوز به مدتی زمان نیاز دارد.انجام این مراحل تضمین می کند که شما هر کاری که می توانید انجام می دهید تا استخوان خود را در اسرع وقت بازیابی کنید.